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채널A 2021년 12월 30일 방송 나는 몸신이다 364회 100세 시대 연금보다 연골, 연골 쿠션을 지켜라 채널에이 몸신 운동 체조 스트레칭 마사지 지압 법 음식 식단 자가 진단 테스트 한의원 병원 위치 어디 정은아 옷 원피스
패널 출연 : 오한진 가정의학과 전문의, 민재원 약사, 최석재 응급의학과 전문의, 장은하 한의사 (하늘마음한의원 금천점), 이용식 레이디제인 임예진 슬리피 원기준 문환식 셰프 김형준 
몸신 주치의 이동원 정형외과 교수 (건국대학교병원) 
몸신 정문균 운동전문가 (성남 분당 포랩리컨디셔닝센터) 

나는 몸신이다 364회 100세 시대 연금보다 연골, 연골 쿠션을 지켜라 

 

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연골쿠션 
김형준 "소리도 나고.. 뭔가 걸려있는 느낌.." 
이동원 정형외과 교수 "무릎에 문제가 생기면 빠르면 20대라도 인공관절 수술을 받아야하는 경우가 생깁니다" 
연령대 상관없이 찾아올수 있는 무릎 관절 적신호 
때문에 최근 정형외과 무릎 분야에서는 무릎 관절을 지켜 인공관절 수술을 최대한 미루는 것이 중요한 핵심으로 꼽힌다고 하는데요 
한번 망가지면 다시 생성되지 않는다는 연골 그렇기에 무릎 근육과 연골을 보호하는 연골판, 일명 연골쿠션을 지키는 것이 중요하다고 합니다 
특히 최근 연골판 기형으로 관절염 발생 연령이 낮아지고 있다고 하는데요 
몸신 관절염 막아주는 연골판, 연골 쿠션을 살려라 편에서는 연골과 연골판, 무릎 근육 등에 대해 알아보고 무플 통증 잡는 운동법을 배워봅니다 

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정문균 운동전문가 "연골 쿠션 아껴서 내 무릎 100세까지 쓸수 있는 운동" 
여자 배구, 농구 국가대표 의무 트레이너 출신 정문균 운동전문가
간단한 동작으로 무릎 연골 지키는법 대공개