엄지의 제왕 멸치즈 타락죽 꿀잠주 석류 겉절이 엄지 김민주 피부과 보습 미백 신정호 산부인과 남재현 배한호 박미경 석류 상큼 겉절이 겉저리 갱년기 뼈 튼튼 운동 348회 엄지의제왕 꿀잠주

 

멸치즈 타락죽 레시피
위험한 갱년기 증상 골다공증 예방하는 유제품 음식, 멸치즈 타락죽 만들기

1. 우유 500ml에 쌀밥 1/2공기를 믹서기에 넣고 갈아준다음 냄비에 넣고 약한 불에 살짝 데워준다 

2. 재료에 치즈를 넣어 녹여주고, 멸치가루를 더해준다  

 

꿀잠주 레시피 _ 남재현 버섯 술 꿀잠주 만들기, 꿀피부주

재료 : 비타민D 풍부한 표고버섯, 목이버섯, 영지버섯 각각 500g, 담금주용 술 2리터

1. 유리병에 표고버섯, 목이버섯, 영지버섯 각각 500g을 담고 담금주용 술 2리터를 넣어준다

2. 재료가 든 병은 밀봉한 후 2주~6개월 간 우려낸다

 

제자리 오르기 운동
갱년기 골다공증 예방하는 초간단 운동법, 제자리 오르기 운동
1. 한쪽 다리를 계단에 올리고 반대쪽 다리를 들었다 내린다
2. 반대쪽 다리도 같은 방식으로 다리에 압력을 가해주는 운동

 

미강유 크림 만들기

바셀린 1통을 볼에 담고, 바세린 미강유를 1:2 비율로 넣어 섞은 후 굳혀준다

 

석류 겉절이 레시피
1. 배추 반통, 양배추 1/8통, 부추 30g, 쪽파는 적당한 크기로 썰아 볼에 담고
2. 양념장 만들기 : 석류즙 6스푼, 고춧가루 4, 액젓 2, 다진마늘 1작은술을 넣어 섞어준다
3. 재료를 고루 버무리고, 석류 알을 넣어 버무려낸다

 

갱년기 미리 알 수 있다
폐경 나이 예측 검사
갱년기 방치하면 사망한다? 위험한 갱년기 증상

위험한 갱년기 증상
증상별 맞춤 처방전

위험한 갱년기 증상 불면증, 하루 한잔 꿀잠주면 해결

갱년기 불면증 이기는 법 하루한잔 꿀잠주

건강한 삶 무너뜨리는 위험한 갱년기 증상, 골다공증

 

갱년기에 늘어나는 뱃살

뱃살 예방하는 석류

 

엠비엔 2019년 9월 17일 MBN 엄지의 제왕 348회 질병이 시작되는 시기 갱년기 이기는 법 방송 소개 ( 박미경 한의사 엄지의 밥상 레시피 ) 운동 체조 스트레칭 찜질 마사지 지압 법

출연 : 박미경 한의사, 서재걸 의학 박사, 홍록기, 현영, 채연, 송채환, 김승환
전문가 : 김민주 피부과 전문의, 신정호 산부인과 전문의, 남재현 내분비내과 전문의, 배한호 한의사

엄지의 제왕 348회 질병이 시작되는 시기 갱년기 이기는 법

누구도 피할 수 없는 중노년 건강을 위협하는 갱년기 증상
더웠다가 추웠다가 체온 문제는 기본
깊은 잠에 들지 못하는 불면증 골다공증 뱃살
갱년기 증상으로 인한 감정 기복까지
6년 째 불면증, 가려움증, 이상체온으로 고생 중인 박금순 주부

건강과 생활을 무너뜨리는 갱년기 증상
서재걸 의학 박사 "시작은 아는데 끝을 모르는 겁니다"
신정호 산부인과 전문의 "누구도 피할 수 없구요. 모든 사람이 겪게 되는데.."
배한호 한의사 "합병증으로 사망하는 경우까지 있습니다"
갱년기 때 문제가 생기며 혈관 노화로 인한 사망까지?!
전문가들이 공개하는 갱년기 증상 완화법
중노년 건강 위협하는 갱년기 이기는 법
괴롭고 힘든 갱년기 피하는 비법

갱년기 불면증 완화, 꿀잠주 _ 꿀잠 자게 해줄 약술
갱년기 골다공증 예방, 멸치즈 타락죽
하루 10분 뼈 튼튼 초 간단 운동법
갱년기 피부질환 _ 바르기만 하면 보습 미백 한 번에 해결해 줄 특급 솔루션
갱년기 뱃살 예방, 석류 상큼 겉절이 레시피