나는 몸신이다 만능장 참깨장 들깨장 김학령 순환기내과 교수 저염 만능간장 연어 고등어 레드 오메가3 지방산 268회 나는 몸신이다 참깨장 들깨장 만능장 레시피 고혈압 저염 만능간장

 

고혈압 예방 위한 만능장 레시피
1. 참깨장 만들기 : 간장, 맛술, 생수, 참깨 가루를 1:1:1:1 비율로 넣고 참기름을 적당량 넣어 섞어준다
2. 들깨장 만들기 : 간장, 생수, 들기름을, 들깨가루를 1:1:1:1 비율로 넣고 섞어준다

소금 양은 줄이고 맛은 더한다
고혈압 진단 수치 130/ 80mmHg를 기억하라

 

가정 혈압 재는 올바른 방법
1. 내 몸에 맞은 가정용 혈압계를 고른다
2. 5분 가량 편하게 휴식을 취하고 다리를 꼬지 말고 의자에 등을 기댄채 심장 높이에 팔을 위치 시키고
팔꿈치 2~3cm 아래에 퍼프를 고정한다음 손가락 한두개가 들어갈 정도로 여유있게 감은 후 혈압을 측정한다

 

레드 오메가3 지방산 속 아스타잔틴 항산화 효과
섭취법
레드 오메가3 지방산 요구르트 : 요거트에 레드 오메가3 지방산을 넣어 섞어 먹는다
하루 권장 섭취량 0.5g~1g

 

채널A 나는 몸신이다 268회 젊어서 더 위험하다 젊은 고혈압, 심뇌혈관질환 부르는 고혈압 방송 소개 ( 채널에이 몸신 2020년 2월 25일 방송 ) 운동 체조 스트레칭 마사지 지압 법 정은아 옷
나는 몸신이다 만능장 저염 고혈압 김학령 순환기내과 교수 만능 간장 나트륨 소금 연어 고등어 예방관리 생활습관 가이드 고혈압 맞춤 268회 나는 몸신이다 저염 만능장 레드 오메가3 운동

패널 출연 : 오한진 가정의학과 전문의, 김도균 한의사, 박성임 동아일보 의학담당 기자, 임경숙 임상영양학 교수, 송옥숙, 이창훈, 이용식, 서유리, 레이디제인, 김수영 12kg 감량 다이어트
몸신 주치의 : 김학령 순환기내과 교수
몸신 :

나는 몸신이다 268회 젊어서 더 위험하다 젊은 고혈압, 심뇌혈관질환 부르는 고혈압

김학령 순환기내과 교수 "젊은 고혈압 환자들의 경우, 오랜시간동안 혈관이 손상을 받기 때문에 고혈압 합병증에 노출될 위험성도 높아질수가 있습니다"
방심은 금물, 젊어서 더 위험한 고혈압의 습격
방치하는 순간, 합병증까지 불러온다
김학령 순환기내과 교수 "혈압조절을 위해서는 저염식을 하셔야 합니다"
고혈압의 주범 식탁 위 소금
생활 속 소금의 공격
권장 수준의 무려 4배, 당신의 혈관이 신음한다
소금 줄여 젊은 고혈압 예방하자
소금양은 줄이고 맛은 살린 고혈압 맞춤 만능장 레시피

고혈압 예방 관리 생활 습관 가이드
1. 나트륨, 소금 섭취를 줄여라
2. 가정혈압을 재라 _ 꾸준한 가정 혈압 관리 중요

고혈압 예방 관리 식품 솔루션
나트륨 소금 섭취 줄이는 저염 만능장 만드는법
혈관 청소부, 레드 오메가-3 똑똑하게 먹는 법
연어 고등어 크릴오일

전조증상 없이 어느 날 갑자기 원인 모를 심각한 두통, 코피, 호흡 곤란 등 위독한 상황에 맞닥뜨리기 쉽다는 침묵의 살인자, 죽음의 방아쇠, 고혈압
특별한 전조 증상이 없다보니 환자들이 인지하지 못하는 경우가 많다고 하는데..
뇌졸중, 협심증, 심근경색 심뇌혈관질환 등 합병증으로 인한 사망율이 높다는 한국인 사망률 단일질환 1위 고혈압
특히 음주, 고지방식 등 식습관의 변화로 젊은 고혈압 환자들이 늘고 있다고 하는데..
젊어서 더 위험하다 젊은 고혈압