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카테고리 없음 2021. 12. 11. 23:38반응형
MBN 엄지의제왕 비트 현미 리소토 리조또 매일 먹는 콩 혈관 건강 음료 쥐눈이콩 레시피 17kg 감량 80세 정양화 협심증 예방 매일 먹는 혈관 건강 쥐눈이 콩 음료 464회 엄지의제왕 비트현미리소토 만드는법 콩 주스 쥬스 만들기 2021년 12월 14일 방송
엄지의 제왕 464회 17kg 감량 혈관 튼튼 80세 정양화
17kg 감량 협심증 예방까지
매일 먹는 콩
아침
매일 먹는 콩 혈관 건강 음료 레시피
1. 쥐눈이 콩을 팬에 볶은 후 믹서기에 갈아준다
2. 우유 1컵, 쥐눈이콩 3큰술, 발효식초 50ml를 넣어 섞어준다
점심
비트 현미 리소토 리조또 레시피
재료 현미 1/2컵, 비트 1개, 채소 삶은 물 600g, 양파 1/2개, 올리브유, 버터 10g, 소금
1. 비트는 깍뚝썰어 20분간 삶아 채소 삶은 물과 같이 갈아준다
2. 팬에 올리브유를 두르고 다진 야파를 볶다가 불린 현미, 버터 넣어 볶는다
3. 간 비트와 소금을 조금씩 넣고 끓여주면 완성
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