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MBN 2022년 1월 4일 방송 엄지의 제왕 467회 유지어터의 비밀 엠비엔 요리 레시피 건강 식단 자가 테스트 진단법 운동 체조 스트레칭 찜질 마사지 지압 법 병원 위치 어디 
출연 : 소유진 조충현 이만기 홍지민 
전문가 : 서동주 흉부혈관외과 전문의 (에이치플러스 양지병원), 임상진 안과 전문의 (SL안과), 조용태 트레이너 (탐휘트니스), 이승희 약사 (천사약국), 박용우 의학 박사 (강북삼성병원, 가정의학과 전문의), 서재걸 의학 박사 (포모나자연의원) 

엄지의 제왕 467회 유지어터의 비밀 
서동주 흉부혈관외과 전문의 (에이치플러스 양지병원), 임상진 안과 전문의 (SL안과), 조용태 트레이너 (탐휘트니스), 이승희 약사 (천사약국), 박용우 의학 박사 (강북삼성병원, 가정의학과 전문의), 서재걸 의학 박사 (포모나자연의원) 

[ 검증하는 의사 생활 ] 슬기로운 혈당 관리 식사 법 

의학박사 박용우 혈당 낮추는 식사법 
식전 운동 vs 식후 운동 
혈당을 더 떨어뜨리는 방법? 
탄수화물 식품 섭취 후 혈당 수치 상승 막는 비법? 
혈당 관리 노하우 

다이어트의 제왕들 
32kg 감량 서동주 흉부혈관외과 전문의 _ 5년째 유지 중 
25kg 감량 조용태 트레이너 
20kg 감량 임상진 안과 전문의 _ 13년째 유지 중 
19kg 감량 서재걸 의학 박사 _ 10년째 유지 중 

20kg 감량 + 허리둘레가 10인치 줄인 유지어터 식단 
60kg 감량, 허리둘레 15인치 줄인 60대 부부 유지어터 성공 다이어트 비결 
뺀살 요요 없이 유지하는 유지어터들의 비밀 대공개 

다이어트 필수 호르몬 관리법 + 호르몬 관리 돕는 식품 대공개 

2022년 임인년 새해, 검은 호랑이 흑호 해를 맞이해 다시금 다잡게되는 새해 소망 
새해 소원 부동의 1위 다이어트 
이번주 엄지의 제왕에서는 다이어트 성공 보다 더 힘들다는 다이어트 유지어터들의 비밀이 소개될 예정이라고 합니다 
다이어트 후 수년간 체중을 유비하기 위해서는 먹고 싶은 음식을 먹으면서도 슬기롭게 관리하는 것이 중요하다고 하는데요
과연 다이어트 유지어터들의 요요 없는 비법은 무엇일지 방송을 통해 공개됩니다