나는 몸신이다 당장죽 레시피 혈당잡는 오트밀 순두부 죽 만들기 만드는법 합병증 경고까지 받은 35kg 감량 김현숙 몸신 당뇨 초장에 잡는 당장죽 나는 몸신이다 380회 저항성 전분

 

채널A 나는 몸신이다 당장죽 레시피 혈당잡는 오트밀 순두부 죽 만들기 만드는법 저항성전분 합병증 경고까지 받은 35kg 감량 성공 김현숙 몸신 당뇨 초장에 잡는 당장죽 나는 몸신이다 380회 저항성 전분 채널에이 2022년 4월 21일 방송 

나는 몸신이다 380회 혈당관리 성적표 수 받은 혈당 관리 우등생의 공통점 저항성전분을 먹어라 

합병증 경고까지 받은 몸신 
당뇨 초장에 잡는 당장죽 만드는법 90kg에서 55kg 35kg 감량 성공 당뇨 극복 김현숙 몸신 

당장죽 레시피 
혈당잡는 오트밀 순두부 죽 만들기 
재료 순두부 150g, 오트밀 40g, 저지방 우유 250ml, 표고버섯 1개, 애호박 1/4개, 당근 1/4개, 참기름 1스푼, 소금 약간 
1. 참기름 두른 냄비에 잘게 썬 표고버섯, 애호박, 당근을 넣고 살짝 볶다가 
2. 순두부, 오트밀, 우유 넣고 순두부를 으깨가며 끓인다