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엄지의 제왕 꿀잠주 만들기 엄지 남재현 내분비내과 갱년기 불면증 이기는 버섯 약주 약술 말린 표고 목이 영지 버섯 담금주 꿀피부주 하루한잔 꿀잠주 348회 엄지의제왕 꿀잠주 레시피 MBN 2019년 9월 17일 방송 

엄지의 제왕 348회 위험한 갱년기 증상 불면증 _ 남재현 내분비내과 전문의 

갱년기, 여성호르몬의 급격한 감소는 뇌파에도 영향을 미처 정상 수면 패턴을 흐트린다고

때문에 이러한 여성호르몬 변화로 얕은 수면에 머무르고 깊은 수면에 닿지 못해 갱년기 불면증이 발생하는 것

더구나 셀로토닌 멜라토닌 등 대부분 수면 중 분비 되기 때문에 불면증이 오면 갱년기 증상이 더욱 심해져 악순환이 된다고 한다

갱년기 불면증 이기는 방법 하루 한잔 꿀잠주

불면증으로 부터 건강 지키는 약주 약술

갱년기 불면증 이기는 법

하루 한 잔 꿀잠주

 

꿀잠주 만들기

재료 : 담금주용 술 2L, 말린 표고버섯 500g, 건 목이버섯 500g, 영지버섯 500g _ 비타민D 풍부한 건조버섯

1. 소독한 병에 말린 버섯 (영지버섯, 표고버섯, 목이버섯)을 넣는다

2. 담금주용 술 2L를 붓는다

3. 공기가 들어가지 않게 밀봉을 하고, 성분이 우러나도록 2주~6개월간 숙성 시킨다

 

술 4: 버섯 1, 비율만 맞추면 양 조절 가능

멜라토닌 분비 촉진 시키는 비타민D 풍부한 재료, 버섯

한방 수면제 복령고 역시 버섯을 기반으로 하는 재료 사용

수용성 ( 비타민 B, C, 베타글루칸 ) 지용성 (비티민 D, 에르고스테린) 모두 섭취 가능한 방법 담금주

꿀잠주의 비타민D가 멜라토닌 호르몬, 안티에이징 호르몬 촉진 시켜, 꿀피부주