생로병사의 비밀, 공짜 운동, 건강 계단, 박상철, 유승옥, 스쿼트 효과, 아름다운 뒤태 만들기, 성균관대 강북삼성병원, 걷고 싶은 계단, 애플리케이션, 전국은 지금, 계단 오르기 열풍, 582회

잠시후 22시부터 생로병사의 비밀 582회 방송이 시작되는데요. 

'전국은 지금, 계단 오르기 열풍'라는 제목으로 '생로병사의 비밀'에서 새롭게 부각되고 있는 놀라운 운동법 '계단 오르기' 에 대해 이야기 해 보는 시간을 가진다고 합니다.

주 내용이 '공짜 운동, 건강 계단, 박상철, 유승옥, 아름다운 뒤태 만들기, 유산소 운동, 무산소 운동, 성균관대 강북삼성병원, 걷고 싶은 계단, 애플리케이션'이라고 하네요. 

평소 건강 때문에 걱정을 하시고 계신 분이시라면 잠시후 방송 절대 놓치지 마셔야 할 것 같아 포스팅 합니다. 

그럼 간략하게 오늘 방송 내용 정리해 볼께요. 도움이 되시길 ...  

계단 오르기 마니아

가수 박상철

박상철 : 체력이 많이 보안되기 때문에 폐활량이 좋아지고

유승옥 : 계단을 오를 때 최대한 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에 신경을 쓰면서 운동을 하게 되면 힙업 효과도 있고 정말 아름다운 뒤태를 만들 수 있습니다.

3개월 계단오르기 프로젝트의 놀라운 결과 공개

- 전국은 지금, 계단 오르기 열풍

- 일상생활 속에서의 신체 활동량을 늘리려는 현대인들

- 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 한 번에 얻을 수 있기 때문에 더욱 주목

- 2014년 9월 <국민건강 프로젝트 - 계단 혁명> 

- 2016년 3월 <습관 변화 프로젝트 1편 - 계단, 건강을 오르다> 방송 이후 나타난 전국적인 관심

- 계단 오르기 운동 스티커

- '3개월 계단 오르기 프로젝트'의 놀라운 결과

- 실험 참가자 6인을 대상으로 계단 오르기 운동 진행

- 허리둘레가 줄어들고 중성지방 수치와 혈압 및 혈당 수치가 낮아지면서 대사증후군 증상이 개선

- 폐 기능과 하체 근력도 향상

- 일상생활 속에서 계단 오르기 운동을 실천하는 사람들!

- 데뷔 16년 차 트로트 가수 박상철, 틈나는 대로 계단 오르기 운동

- 모델 유승옥 씨, 계단 오르기 운동을 이용한다면 스쿼트 운동처럼 뒤태를 아름답게 만들 수 있다고 ..

- 20년 전, 큰 교통사고를 당해 허리를 다치면서 앉아서 근무하는 것조차 힘들었던 신진효(55세) 씨

- 우연히 시작한 계단 오르기 운동, 10년째 계속, 건강 회복

- 조명이나 효과음, 계단 벽면 디자인을 활용한 건강 계단

- 보건소, 관공서 등의 공공시설에서만 설치되었던 ‘건강 계단’의 운동 효과

- 성균관대 강북삼성병원에서는 계단 오르기의 운동 효과에 주목

- 2012년 병원 본관 건물의 중앙 계단을 ‘걷고 싶은 계단’으로 조성

- 하루에 오르는 층수를 계산해주는 스마트폰 애플리케이션을 개발, 계단 오르기 애플리케이션 보급