바꾸면 산다, 중성지방, 소풍, 만보계, 건강한 고기요리법, 조성아, 신덕자, 혈관 나이 줄이기 프로젝트, 저염 식단, 김형자, 박우열, 박정애, 박규태, 아름답고 건강한 몸만들기, 건강프로젝트

오늘 저녁 19시 50분부터 EBS 건강프로젝트, 바꾸면산다 13회 방송이 시작됩니다.

지난 12회 방송 보셨나요?

'3주차 중간점검, 저염 김치 담그는 법, 부위별 운동법, 다이어트 운동전문가, 장기식, 김형자, 박우열, 박정애, 아들 박규태, 채소요리, 캠핑장 요리 스타, 식사일기 점검' 에 관련된 방송, 개인적으로 유익하였는데요.

그런 의미에서 오늘 방송도 무척이나 기대가 됩니다. 

주내용이 '중성지방, 소풍, 만보계, 건강한 고기요리법, 조성아, 신덕자, 혈관 나이 줄이기 프로젝트, 저염 식단'이라고 하네요. 

평소 건강 때문에 걱정이신 분들은 잠시후 방송 절대 놓치지 마시기 바랍니다. 

그럼 간략하게 오늘 방송 내용 정리해 볼께요~ 즐감하시길 ... ^^

- 중성지방

- 아름답고 건강한 몸만들기

- 하루 30분 걷기

- 저염 식단

- 혈관 나이 줄이기 프로젝트 진행 중인 김형자 씨

- 중간검사, 혈관 나이가 3살 어려지는 결과

- 박우열 씨, 박정애 씨 부부

- 이제는 운동량을 늘려야 한다는 전문의의 말

- 자전거나 배운 운동을 집에서 하는 등 활동량과 운동량을 늘리는데 집중

- 프로젝트를 시작후 허리가 2인치가 줄은 박우열 씨

- 3주간 103.4kg에서 100.9kg로 감량한 박우열 씨

- 수치나 몸무게에 변화가 없는 아내 박정애 씨

- 집에서 틈틈이 운동을 하려해도 아이들의 방해 때문에 제대로 된 운동을 하지 못하기 때문

- 다리 힘이 부쩍 좋아진 김형자 씨

- 자신만의 운동법 개발

- 만보계로 운동량 측정

- 나날이 좋아지는 혈압 수치

- 새로운 미션 제시, 소풍

- 아름답고 건강한 몸만들기, 아이와 함께 운동

- 아름답고 건강한 몸만들기 프로젝트 4주차

- 조성아 트레이너

- 2016년도 제 35회 미스터&미즈 인천선발대회’에서 ‘여자 비키니 피트니스’부분 수상

- 대한민국 엄마들이 평상시에 할 수 있는 실용적인 운동법

- 채소 위주의 식단에 지겨움을 느낀 규태와 박우열 씨

- 처갓집에서 소고기 파티

- 파티음식으로 내놓을 건강한 고기요리법

출연 : 김형자, 박우열, 박정애, 아들 박규태, 조성아 트레이너, 신덕자 식이요법지도사