만물상 탄수화물 제로 안지현 김원희 이혜정 다이어트 당 정제 탄수화물 차단 식사법 토마토죽 아마씨 파우더 미역국 콩나물 무침 이지희 흰 강낭콩 수프 콩밥 쉐이크 흰강낭콩 떡 만물상

출처 : TV조선 살림9단의 만물상

 

밀가루, 설탕, 백미.

일명 '삼백, 3백' 식품이라 불리는 정제 탄수화물 식품들은 최근 건강의 적으로 꼽히고 있는데요.
하지만! 밥을 주식으로 하고, 밥 대신 국수, 라면, 스파게티 같은 면류를 즐겨 먹는가 하면, 밥 먹고 난 후에 또 떡, 과자 등 간식을 즐겨먹는 우리들에게 있어 탄수화물 줄이기란 결코 쉽지가 않습니다.
그러나.. 비만, 당뇨, 심혈관계 질환 등 각종 질병의 원인이 될 수 있다는 '탄수화물 과다 섭취'. 특히 많은 여성은 '탄수화물 중독' 증상을 겪고 있다고 하는데요.
살림9단의 만물상 142회 <건강 프로젝트 탄수화물 줄이기> 편에서는 김원희 씨가 다이어트에 이용했다는 머슬마니아, 이하린 운동전문가의 5분만에 허레 3cm 감소 탄수화물 태우는 기적의 운동법, 코어근육 강화 스타킹 운동법과 함께 출연자들의 건강 검진 결과가 공개 되고, 김원희, 이혜정, 이지희, 이호선. 4명의 만물상 시스터즈의 <탄수화물, 줄이기, 2주 건강 프로젝트> 결과를 공개할 예정이라고 합니다.

2주 건강 프로젝트, 탄수화물 줄이기

 

나쁜 탄수화물 제로 다이어트 식단_ 김원희, 이혜정 다이어트, 안지현 가정의학과 전문의
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흰 강낭콩 다이어트, 식이섬유 활용 식단

 

탄수화물 차단 다이어트, 흰 강낭콩 다이어트 레시피, 닭가슴살 수프, 흰 강낭콩밥, 흰강낭콩 쉐이크, 흰 강낭콩 떡 만드는 법 _ 이지희, 이호선 다이어트, 박상준 가정의학과 전문의
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적당히 통통해 보이는 배우 김원희 씨.
하지만 평소 군것질을 좋아한다는 김원희 씨는 검진 결과, '초기 당뇨' 진단을 받고, 
다이어트에 성공한 빅마마 이혜정 씨 역시 '당뇨 전 단계' 진단을 받았으며,
이지희, 이호선, 두 사람은 심혈관 질환 발생 위험 수준 진단을 받았다고 하는데요.
날씬한데다 평소 건강식을 즐긴다고 알려진 이지희 씨까지 위험하다는 진단을 받았다는 놀라운 소식.
건강 위험 신호를 받은 4인의 만물상 시스터즈는 탄수화물 줄이기 2주 건강 프로젝트에 참여했고, 단 2주만에 건강을 회복했다고 하는데요.
'탄수화물 중독' 검사 결과, 비만, 건강까지 위협 받았다는 그녀들의 달라진 모습! 오늘 방송에서는 탄수화물 대신 미역국, 토마토죽, 콩나물 무침 등 식이섬유를 활용한 식단 < 탄수화물 줄임 다이어트 > 결과가 공개한다고 합니다.

 

안지현 가정의학과 전문의는 '설탕, 밀가루, 흰 쌀밥' 의 삼백 식품 위험성을 경고하고, '건강요리 연구가, 경미니' 씨가 출연해 식이섬유 활용 반찬을 이용한 < 탄수화물 줄임 다이어트 > 식단을 소개한다고 하구요.

박상준 가정의학과 전문의는 '흰 강낭콩 다이어트' 를 부작용 없이 탄수화물 흡수를 막을 수 있는 방법으로 소개된다고 합니다.

 

안지현 가정의학과 전문의
① 당을 끊는 식사법
② 탄수화물 끊는 식사법
③ 정제 탄수화물 제로 다이어트 법

 

건강요리 연구가, 경미니
① 참기름 대신 아마씨 파우더, 미역국
② 토마토 죽
③ 콩나물 무침, 식이섬유 반찬

 

탄수화물 태우는 기적의 운동법, 스타킹 운동법, 5분만에 허리 3cm 감소 탄수화물 태우는 기적의 운동법 _ 이하린 운동 전문가, 머슬마니아 선수

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또 오늘 방송에서는 보디빌딩 & 피트니스 대회 '2015 머슬마니아 피트니스 LA대회' 수상자인 머슬마니아 선수, 이하린 씨가 출연해 '뱃살 3cm 줄일 수 있는 스타킹 운동 법' 을 소개한다고 합니다.